こんにちは

岐阜市にある美容室　　

ロハヘアガーデン、西部です

今回は、大切な髪の話・・・・

最近髪の毛が、、、

とか、髪質が変わってきて～～、、、

というお客様の声をよく聞きます。

トリートメントなどで、

一時的なケアはできますが

大事なのは・・・・・・

・・・

髪に良い習慣☆彡

具体的には、

★良質なたんぱく質を摂取する

髪の主成分はケラチンというたんぱく質です。

不足すると、髪が細くなったり

抜けやすくなったりします。

良く含まれるもの

（大豆、魚介類、脂肪分の少ない肉、たまごなど、、、）

★髪に良い栄養

ビタミンＢ２・Ｂ６

（レバー、納豆　マグロ、カツオ、バナナ・・）

インスタント食品やジャンクフードよく食べる人は

改善が必要です。

そのほかには、生活習慣で・・

ストレス、喫煙は髪に大敵！

・・・・

ストレスがない人なんて、たぶんいません

ですが、解消になるような運動を心がけることが大事。

ちなみに、適量のお酒は、ＯＫだそうです！

ほかにも色々ありますが、

少しずつ日々の生活を見直し、

髪に良い習慣を取り入れていきましょう(*’ω’*)

・・・自分も気をつけなあかんな、、、((+_+))